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永利娱乐开户网址:四肢发达,头脑简单?净胡说!健身运动的人更聪明!

时间:2017/11/15 20:18:28  作者:  来源:  查看:66  评论:0
内容摘要:当我们去健身运动时,外在表现就是我们通过一系列规则来科学地安排我们身体的体力与技巧训练,从而达到强身健体的目的。然而,你看不到的是,在我们的身体内部,因为运动,你的大脑正通过神经系统有条不紊地对身体进行指挥、控制和支配,神经元通过膜电位的变化、神经递质的释放和结合,令大脑处于活跃...
当我们去健身运动时,外在表现就是我们通过一系列规则来科学地安排我们身体的体力与技巧训练,从而达到强身健体的目的。
然而,你看不到的是,在我们的身体内部,因为运动,你的大脑正通过神经系统有条不紊地对身体进行指挥、控制和支配,神经元通过膜电位的变化、神经递质的释放和结合,令大脑处于活跃状态。长期的运动,能让你的神经细胞经常处于活跃之中,线粒体、核糖体数量都会增多。(没看懂,那就对了,小编也没看懂~~~)
我们通常的感受是,经常运动,让你的反应加快,思维更活跃了!大白话就是:你多运动,就能更聪明!那么“运动让人更聪明”表现在哪些方面呢?
1-让你的情绪更愉悦

运动的人一定有这样的体验,如果你今天碰到了什么糟心事,尽管你可能走进健身房时还苦着脸,但运动出一身大汗、和健友们不时地聊聊天,你再洗个澡走出健身房时,感觉坏心情不见了,而是由内而外的满身轻松。
是的,运动能帮助你有效预防生活中的压力、紧张、烦躁和忧郁等负面情绪。而这些负面情绪也正是让你在不知不觉中变得反应迟钝、注意力减退的元凶。所以,经常健身,就是你最好的“神经安定剂”,让你的大脑更灵活、心理更健康!
2-促进大脑发育

别以为发育只是十几岁男女孩的事。事实上,经常健身、参加运动也在促进着大脑的发育,它会提升你大脑皮层的厚度,令脑神经细胞树突增多。同时,因为运动,大脑可以获得更多的氧气和营养,听觉、视觉、神经传导速度等都会大大提高。
不参加运动的普通人,看到光或听到声音后立即做出反应的时间通常在0.3-0.5秒之间,而经常运动的人则能提高到0.12-0.15秒之间。
2002年9月14日,在巴黎举行的法国大奖赛上,美国选手蒙哥马利以9秒87创造了男子百米世界纪录,而当时他起跑的反应时间是惊人的0.104秒。
3-大脑血管更具弹性

研究表明,经常健身和参加运动,能让你的血液循环量达到常人的2倍之外,这样就能向你的大脑传送更多氧气和营养,大脑自然功能强劲,思维敏捷。
4-提升大脑所需血糖含量

只要你醒着(其实睡着了,也不见得你的大脑就停工了),大脑就在活动,大脑活动所需的能量主要来源于粮。运动能让你胃口大开,因为消化功能增强了,这样促进食物中的淀粉转化为葡萄粮,并有效地向脑部神经细胞不断供应。
大脑本身储糖并不多,只有将每100ml血液中的血糖水平维持在120mg水平时,大脑才能正常运转。如果低于100mg,我们就会感到思维迟钝了、身体倦怠,工作效率随之下降。



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